G.E.R.M.T.C. Groupe d'études et de recherches en Méthodes Traditionnelles chinoises
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Automne : du 8 août au 7 novembre 2026
Elément Métal
Organes Poumon / Gros Intestin
La médecine traditionnelle chinoise nous enseigne que la période de l’automne est un moment où l’immunité se régénère particulièrement.
Des défenses naturelles revigorées à cette saison permettent à l’organisme de mieux faire face aux agressions tout le reste de l’année!
Prendre soin de soi à cette saison permet de renforcer son système immunitaire et de mieux préparer l’hiver.
C’est une période de retour vers l’intérieur, de tri et de recentrage, à l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles.
La saison invite à ralentir et à préserver ses ressources.
- Respirer en conscience : marcher en plein air, pratiquer des respirations profondes au lever.
- Se coucher plus tôt : respecter le besoin de repos pour renforcer l’immunité.
- Accueillir l’émotion de l’automne : la tristesse → la reconnaître sans la laisser stagner. La transformer en clarté intérieure grâce à l’écriture, la méditation ou des moments de silence.
- Prendre soin de sa peau et de son nez : le Poumon s’ouvre au nez et gouverne la peau → hydrater, protéger du vent sec et des variations de température.
- Pensez à la saveur légèrement piquante (sans excès) : radis, navet, poireau, ciboule, gingembre doux → stimule la circulation du Qi du Poumon.
L'automne Conseils
Organes : le poumon - gros intestin - peau
Elément : METAL
Sens : l'odorat
Emotion : la tristesse
Saveur : piquante - âcre
Couleur : blanc
Mouvement : se coucher
Climat : la sécheresse
Direction : l'ouest